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寒い夜だから

一週間のご無沙汰です。

介護予防ヨガの山本克彦です。

いよいよ大寒。

寒さ対策としまして経絡ヨガはもちろん

温泉

食べ物

手首、足首を冷やさない

にも気を使い、気をめぐらせて生活してます。

長野は寒すぎなので明日は東京へキャンペーン周りに行くことにしました。

たくさんの方にこのプログラムを知っていただきたい

周りのシニアさんたちに

健康であってほしい

との願いでがんばってます。

では明日に備えて

寒い夜は早めに入浴して早めに寝ます。

おやすみなさい。

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